Mae poblogrwydd yrhaff frwydrnid yn unig oherwydd ei olygus, ond hefyd oherwydd ei effaith hyfforddi ragorol.Wrth daflu rhaff fawr, bydd amrywiad y rhaff yn gyrru'r corff i amrywio, ac er mwyn cadw'r corff yn llonydd ac yn sefydlog, mae angen tynhau cyhyrau'r corff cyfan i wrthsefyll ymwrthedd y rhaff, a thrwy hynny gynnal y sefydlogrwydd y corff a rhyw craidd, sy'n gorfodi'r corff i wneud ymarfer corff.Mae rhaff pŵer syml yn adeiladu cryfder, dygnwch, cydsymud, ffrwydrad, sefydlogrwydd craidd, ac yn gwthio terfynau eich calon a'ch ysgyfaint.
Felly sut i ddefnyddio'r rhaff frwydr i ymarfer corff?
Rhaid i chi ddefnyddio cryfder y grŵp craidd cyhyrau cardiaidd i sefydlogi'r corff, gyda chydlyniad ac ystwythder y corff i swingio'r rhaffau ymladd hyfforddi yn homeopathig, gan ddefnyddio pŵer ffrwydrol, dygnwch cyhyrol a dygnwch cardio-anadlol, fel bod yrhaffau ffitrwydd yn cyflwyno siâp ton nad yw wedi lefelu o fewn cyfnod penodol o amser.
Yna, er mwyn cadw'r tonnau'n ddi-dor, mae'n rhaid i chi swingio'r rhaff â'ch holl gryfder, yn gyflym, yn gyson ac yn bwerus.Yn ogystal, gellir ei baru hefyd â dumbbells, kettlebells, platiau bar ac offer arall, wedi'u cynllunio fel amrywiaeth o hyfforddiant egwyl neu gylched, i gyflawni effaith gwella datblygiad grwpiau cyhyrau mewn gwahanol rannau o'r corff a dygnwch cardio-anadlol.
Beth yw manteision ymarferion rhaffau brwydro?
1. Gwella dygnwch cyhyrau, cynyddu sefydlogrwydd craidd y corff a chryfder y cyhyrau.
2. Gwella pŵer ffrwydrol a chyflymder.
3. Cyflymu metaboledd, gwella gallu cardiopwlmonaidd a chynyddu cyflymder llosgi braster.
4. Cryfhau cydsymud y corff a gwella perfformiad chwaraeon eraill.
5. Mae'r dulliau hyfforddi yn gyfnewidiol ac yn ddifyr.
Amser postio: Ionawr-26-2022