Mae ioga yn system fawr sy'n canolbwyntio ar atgyweirio'r corff ac mae'n cynnwys llawer o rannau.Gall ioga addasu swyddogaeth ffisiolegol pob organ trwy asanas, pranayama a dulliau eraill, gwella hunanhyder, pŵer hunan-iachau, ac atal cur pen.
Gall y gwahanol ystumiau megis plygu ymlaen, plygu yn ôl a throelli mewn asanas ioga gywiro ystumiad asgwrn cefn, pelfis, cymalau clun a rhannau eraill yn gyfartal;gwaed llyfn a lymff, actifadu swyddogaeth visceral, anhunedd, rhwymedd, arthritis, ac ati Mae afiechydon yn defnyddio ioga i gynnal ystum penodol, a all ystwytho'r cyhyrau y tu mewn i'r corff, lleddfu tensiwn cyhyrau, a gwneud llinell y corff yn hardd, sydd hefyd â effaith hyrwyddo da ar golli pwysau.
Gall ioga hefyd helpu pobl i wella eu gallu i ganolbwyntio, lleddfu iselder, dileu rhwystrau seicolegol a sefydlu cyflwr meddwl da trwy anadlu, myfyrdod, myfyrdod ac amrywiol asanas.
Gall ioga dylino'r organau mewnol trwy ystumiau amrywiol megis gwthio, tynnu, troelli, gwasgu, ymestyn, ac ati, cryfhau'r swyddogaeth ffisiolegol, gwneud i'r corff dynol fetaboli, a lleddfu heneiddio.Gall sefyllfa wrthdro ioga wrthdroi disgyrchiant, nid yn unig y gall wneud i gyhyrau'r wyneb beidio ag ymlacio.Lleihau crychau wyneb, ar yr un pryd, gall y ystum hwn wella elastigedd yr ên, gwneud llawer o lif y gwaed i gyhyrau croen y pen, fel bod y ffoliglau gwallt yn cael mwy o faeth a thyfu gwallt iachach.
Gall ioga hefyd wella golwg a chlyw.Mae golwg a chlyw arferol yn dibynnu'n bennaf ar gylchrediad gwaed da a thrawsyriant nerfau'r llygaid a'r clustiau.Rhaid i'r pibellau gwaed nerfau sy'n cyflenwi'r llygaid a'r clustiau fynd trwy'r gwddf.Gyda chynnydd oedran, bydd y gwddf yn colli ei elastigedd.Gall symudiad y gwddf mewn asanas ioga wella'r gwddf yn effeithiol, felly gall hefyd wella swyddogaeth gweledigaeth a chlyw.
Gall ioga hefyd wella'r effaith imiwnedd ac ymlacio, cynnal y sefyllfa mewn ffordd statig, gwneud y system nerfol awtonomig a chwarennau hormonaidd yn fwy gweithgar, yn gallu gwella'r hunan-imiwnedd.Mae anadlu ysgafn, ynghyd â symudiadau araf, yn ymlacio cyhyrau a nerfau.Ar ben hynny, os yw'r corff cyfan wedi ymlacio, bydd y meddwl yn dawel a bydd yr emosiynau'n dod yn fwy pleserus.A ph'un a ydych chi'n ifanc, yn hen, neu hyd yn oed yr henoed a'r methedig, gallwch chi gyflawni'r effaith a ddymunir trwy ymarfer ioga yn barhaus.
Amser postio: Ionawr-28-2022