09 (2)

Sut i Ddewis mat Ioga sy'n addas i chi!

Ar gyfer yogis, mae'r mat ioga yn anghenraid ym mywyd beunyddiol.Po hiraf y bydd yogis yn ymarfer yoga, y mwyaf y maent yn hoffi dod â'u matiau ioga eu hunain.Oherwydd bod mat ioga chwaethus, hardd ac addas nid yn unig yn caniatáu ichi gael mwy o hoffterau yn eich cylch cymdeithasol o ffrindiau, ond yn bwysicach fyth, mae hefyd yn caniatáu ichi sicrhau parhad eich ymarfer yn y stiwdio ioga, ar y ffordd ac yn y cartref. .

How to Choose a Yoga mat that suitable for you!-1
Felly, mae dewis mat ioga sy'n addas i chi wedi dod yn waith cartref anhepgor i bobl ioga.Nawr, byddwn yn dadansoddi sut i ddewis mat yoga addas o sawl agwedd.

1.Deunyddiau: Mae PVC, TPE, a rwber naturiol ar gael.

Y deunyddiau mwy prif ffrwd ar gyfer matiau ioga yw PVC, TPE a rwber naturiol.Mae yna hefyd ddeunyddiau EVA ar y farchnad, ond nid yw EVA yn ddigon meddal yn gymharol ac mae ganddo arogl trymach.Felly y deunydd hwn ni fyddwn yn cael ei gyflwyno yma.

Gadewch imi siarad am PVC yn gyntaf.Mae'n ddeunydd a ddefnyddir mewn 80% o'r matiau ioga sydd ar y farchnad ar hyn o bryd.Mae PVC yn bolyfinyl clorid, sef math o ddeunydd crai cemegol.Nid yw'n feddal cyn iddo gael ei ewyno, ac ni all wasanaethu fel clustog gwrthlithro.Ond ar ôl ewyno, dyma'r prif ddeunydd ar gyfer gwneud matiau ioga.Mae gan fatiau ioga wedi'u gwneud o PVC hydwythedd cyfartalog ac ymwrthedd llithro da.O'i gymharu â'r ddau ddeunydd arall, y pris yw'r rhataf, felly maent yn boblogaidd iawn yn y farchnad.

Yr ail yw TPE.Prif nodweddion matiau ioga TPE yw gwydnwch da, elastigedd da, ac effaith gwrthlithro da.Yn gyffredinol, bydd matiau yoga lefel uchel yn defnyddio'r deunydd hwn.Gellir ailgylchu ac ailddefnyddio'r deunydd hwn, ac ni fydd yn achosi llygredd amgylcheddol ar ôl cael ei daflu.Mae'n ddeunydd sy'n gyfeillgar i'r amgylchedd.Oherwydd bod y corff a'r mat mewn cysylltiad am amser hir yn ystod ymarfer ioga, mae mat ioga nad yw'n wenwynig ac yn ddi-flas sy'n gyfeillgar i'r amgylchedd yn bwysig iawn o safbwynt iechyd a chysur.Ystyrir bod y deunydd hwn yn fersiwn uwchraddedig o PVC.

How to Choose a Yoga mat that suitable for you!-2

Yn olaf, rwber naturiol.Mae ei wrth-sgid a'i afael yn ardderchog, ac mae ei fywyd gwasanaeth yn gymharol hir, felly dyma'r drutaf.Mae diogelu'r amgylchedd y broses gynhyrchu a gwydnwch y cynnyrch am gyfartaledd o ddeng mlynedd hefyd yn un o'r rhesymau dros y gwahaniaeth pris rhwng y deunydd rwber a'r ddau ddeunydd cyntaf.

2.Dewiswch fanylebau yn seiliedig ar uchder, lled ysgwydd a lefel ymarfer

Yr egwyddor sylfaenol yw na ddylai hyd y mat yoga fod yn fyrrach na'r uchder, ni ddylai'r lled fod yn gulach na lled yr ysgwydd, a dylid dewis y trwch yn ôl eich lefel eich hun.

A siarad yn gyffredinol, argymhellir i ddechreuwyr ddewis mat ioga sy'n 6mm o drwch, oherwydd gall un mwy trwchus amddiffyn y corff yn fwy ac osgoi anaf.Ond peidiwch â mynd ar drywydd trwch uchel yn ddall.Wedi'r cyfan, mae yoga yn gamp sy'n rhoi pwyslais mawr ar gydbwysedd.Os yw'r mat yn rhy drwchus, bydd yn hawdd arwain at ansefydlogrwydd canol disgyrchiant, nad yw'n ffafriol i ganfod grym y weithred.Yn gyffredinol, defnyddir matiau mwy trwchus ar y farchnad ar gyfer ymarferion ffitrwydd fel eistedd i fyny (mat ffitrwydd yw'r math hwn o fat mewn gwirionedd).

Yn gyffredinol, mae matiau ioga trwch canolig tua 4mm neu 5mm, sy'n addas ar gyfer defnyddwyr uwch, felly ni ddylai dechreuwyr ei ystyried!O ran y mat ioga tenau 1.5mm-3mm, mae'n fwy addas ar gyfer defnyddwyr uwch, ac yn ail, oherwydd ei fod yn ysgafn, os ydych chi'n aml yn mynd i'r gampfa yna gallwch chi ei ystyried.

3.Swyddogaeth ychwanegol

Er mwyn hwyluso cywiro symudiadau'r ymarferydd, mae mat ioga gyda swyddogaeth arweiniad asana yn dod yn fwy a mwy poblogaidd.Mae llinellau orthograffig, pwyntiau syllu a llinellau canllaw asana arno, a all chwarae rhan ategol dda iawn yn y broses ymarfer, a dyma hefyd y mat ioga mwyaf addas ar gyfer dechreuwyr ioga.

How to Choose a Yoga mat that suitable for you!-3

4.Mae gan fathau gwahanol o ioga bwyslais gwahanol ar fatiau

Os yw'n bennaf ar gyfer hyfforddiant meddal, mae'n well defnyddio mat ioga trwchus a meddal;os yw'n fwy jumpy, fel Power Yoga, Ashtanga Yoga, ac ati, argymhellir defnyddio mat teneuach a chaletach.

Yn gyffredinol, os oes gennych chi fath clir o ioga yr ydych am ei ddysgu, argymhellir hidlo yn ôl y math o ymarfer yn seiliedig ar yr egwyddorion sylfaenol.Os nad ydych yn siŵr pa fath o ioga i'w ymarfer, a'ch bod yn ddechreuwr, argymhellir dewis mat yoga wedi'i wneud o PVC neu TPE gyda thrwch o 6mm, sy'n ddigon i ddiwallu'ch anghenion.

How to Choose a Yoga mat that suitable for you!-4


Amser postio: Tachwedd-26-2021